Sientes que el agobio está muy presente en tus pensamientos y emociones. La ansiedad te hace percibir que tu mente te controla y esto te lleva a sentir descontrol, condicionando tus acciones y decisiones. Incluso puede impactar en tus relaciones con los demás. Es un efecto dominó que sin darnos cuenta nos va haciendo vernos más pequeñas y menos capaces. 

Quizá has probado muchos “trucos” sin éxito tangible, caminos que te terminan aburriendo o llevando a ninguna parte. La principal razón por la que nada te funciona de verdad recae en que tu mente no entiende el proceso en el que estás a nivel cerebral, pues nadie te lo ha explicado. Quizá te hayan recomendado que practiques yoga, pero de la misma forma que no acudirías al dermatólogo para tratar un exceso de colesterol, es importante que el Yoga que practiques esté diseñado para disminuir la ansiedad.

  En este programa te entregaré herramientas y conocimientos basados en la neurociencia para entender fácilmente a tu cerebro y comenzar a manejar esa ansiedad que de una manera u otra está impactando en tu día a día. Además, voy a acompañarte a introducir en tu rutina mi método de práctica de Yoga y meditación especialmente diseñadas para la ansiedad de forma sencilla y amena. 

Este programa va a tu ritmo y no va a comprometer tus actividades diarias: podrás seguir compartiendo tiempo con tu familia o amigos, ir a comprar tus cosas o hacer lo que más disfrutes haciendo. Harás lo mismo de siempre, pero sin ponerte fácilmente de mal humor, sin temer a enfrentarte a situaciones descontroladas y sin esa lucha interna. Entenderás y enfrentarás tu proceso desde un lugar de respeto hacia ti, con mayor autoestima, mayor forma mental y física. Pequeños cambios hacen grandes milagros.

No te voy a mentir, tuve muchas dudas sobre si publicar este curso, pues aquí he volcado conocimientos de alto valor, recogidos a lo largo de mis 14 años de estudio en biomedicina. Sin embargo, reconectando con mi vocación “mejorar la salud de las personas” entendí que esto va alineado con mi propósito. Así que, aquí te presento este programa, un regalo para tu alma, tu cerebro y tu cuerpo, que va a mejorar tu salud y tu vida. 

Lo que obtienes:

Tienes a tu alcance de manera inmediata un paso a paso para que puedas aprender a gestionar tu ansiedad cuando lo necesites. Mejora tu forma de enfocar las situaciones y de reconocerte a ti misma. Cambia la manera de mirarte y cambiará tu ansiedad, esto lo explica la Neurociencia.

Entiende a tu cerebro, entiende lo que ocurre en el estado de ansiedad y lo que te está impidiendo sentir bienestar. Solo con esto ya liberarás una primera carga vital para avanzar.

Conoce distintas técnicas de respiración pensadas para que, sin darte cuenta, puedas darle la orden a tu cerebro de que disminuya los niveles de alerta, y por lo tanto, de estrés y agobio. Todas sustentadas por la Neurociencia.

Gana movilidad y control corporal a través de las clases de Yoga, especialmente diseñadas para que te sientas mejor física y anímicamente. Además, con mi voz te guiaré durante la clase expandiendo tu crecimiento personal.

Tienes a tu disposición meditaciones guiadas cuidadosamente creadas para cuando necesites regresar a la calma, positividad para comenzar el día, ayuda para dormir o simplemente quieras desconectar unos minutos. 

Disfruta de una reunión online, en directo y en grupo para que puedas sentirte acompañada y arropada por mujeres como tú, que sienten y transitan tu mismo proceso. Sesión de crecimiento personal, no es una clase de yoga.

Además, irás recibiendo periódicamente BONUS extra que iré creando para ti y no tendrás que pagar por estar dentro del programa, este curso está vivo.

Tendrás acceso al curso para siempre.

El contenido está estructurado a lo largo de 6 módulos y tiene una duración recomendada de 5 semanas, pero tómate el tiempo que necesites para ir entendiendo e implementando cada módulo.  El contenido del curso lo tendrás disponible para siempre.

Este programa SI es para ti si:

• Te sientes condicionada por la ansiedad y deseas encontrar herramientas efectivas para gestionarla.
• Experimentas frecuentes episodios de preocupación intensa, miedo o estado de alerta, y buscas formas de reducirlos.
• Has intentado muchos caminos para controlar la ansiedad pero aún no has encontrado una solución duradera.
• Quieres comprender mejor cómo funciona tu mente y cómo puedes influir en tus emociones para vivir con mayor tranquilidad.
• Deseas aprender a identificar y gestionar los desencadenantes de tu ansiedad de manera efectiva.
• Estás buscando un enfoque integral que combine el yoga, la meditación y el control de la respiración con los últimos avances científicos en neurociencia para abordar tu ansiedad desde diferentes ángulos.
• Quieres formar parte de una comunidad de apoyo donde puedas compartir tus experiencias y recibir el respaldo necesario para tu viaje hacia una vida más equilibrada y sin ansiedad.

Este programa NO es para ti si:

No estás dispuesta a invertir unos minutos al menos 2 veces por semana. Sin esa dedicación y compromiso contigo, no te recomiendo que inviertas en el curso.

Buscas orientación psicológica personalizada, en ese caso, el curso es un complemento al soporte con un profesional terapeuta. Contáctame si necesitas una recomendación.

Sigues pensando que un montón de vídeos enlatados sin un orden ni propósito claros, dirigidos a todos y a nadie, van a ayudarte de verdad. 

Descubre una nueva dimensión de práctica de Yoga integrada con lo que necesitas saber acerca de tu cerebro para sacarle el máximo partido a tu bienestar emocional y físico.

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener experiencia previa en Yoga para participar en el programa?
Absolutamente no. Este programa está diseñado tanto para principiantes como para aquellos con experiencia previa en Yoga. Utilizamos el Yoga como una de las herramientas para mejorar tu estado emocional, independientemente de tu nivel.

¿Puedo participar si tengo lesiones o molestias físicas?
Sí, sin duda. En los vídeos, te guiaré en cómo adaptar las posturas según cualquier dolencia que puedas tener. Además, estoy disponible vía e-mail para resolver cualquier duda adicional que puedas tener.

¿Cuál es la duración del curso?
Tienes acceso inmediato a todo el contenido desde el primer día. Puedes avanzar a tu propio ritmo, pero como guía, recomiendo un período de 5 semanas para implementar completamente el método. Incluso después de finalizar el curso, seguirás teniendo acceso para que puedas continuar disfrutando de las clases y meditaciones.

¿Cuánto tiempo debo dedicarle?
Recomiendo reservar al menos 20-30 minutos, dos veces a la semana, para aprovechar al máximo el programa. Por supuesto, dedicar unos minutos cada día tendrá un impacto aún mayor en tu salud y bienestar físico y emocional.

¿Puedo inscribirme en cualquier momento?
La inscripción está abierta en momentos específicos durante el año debido a los encuentros en línea en directo. Las plazas son limitadas, pero si llegas en un momento en el que la inscripción está cerrada, no dudes en contactarme por e-mail para añadirte a la lista de espera.

¿Si ya he participado en otro curso contigo, encontraré beneficios adicionales en este?
¡Por supuesto! Este curso es el primero enfocado exclusivamente en la neurociencia de la ansiedad. Todo el contenido está diseñado para sumergirte en ese universo, ofreciendo una experiencia única incluso si has participado en otros cursos anteriores.